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Apprendre à lâcher prise pour plus de légèreté
Le lâcher-prise est un concept clé pour améliorer ton bien-être (psychique, physique et émotionnel), ta qualité de vie et ta santé mentale.
Il s’agit de laisser aller tes pensées négatives, tes peurs et les angoisses qui peuvent t’empêcher d’avancer et de vivre pleinement ta vie.
Pour y parvenir, il est indispensable d’accepter qu’il n’est pas possible de tout contrôler dans ta vie et qu’il est parfois nécessaire de prendre du recul afin de ne pas s’acharner.
Le lâcher-prise n’est pas facile à mettre en pratique, surtout dans un monde qui encourage la performance et la réussite à tout prix.
Cependant, en parvenant à libérer ton esprit des pressions et d’attentes inutiles et/ou infondées, il te sera possible de découvrir un nouveau niveau de paix et de sérénité.
Lâcher prise, ce n’est pas abandonner tes objectifs et tes rêves, bien au contraire !
Lâcher prise, c’est plutôt décider de changer de perspective et modifier ton approche pour les atteindre.
Au lieu de te concentrer sur le contrôle et une forme de planification rigide, tu peux apprendre à être plus flexible et à accepter que les incertitudes font partie de la vie.
Il existe tout plein de moyens pour pratiquer le lâcher-prise au quotidien et il est essentiel pour toi de trouver LA ou LES activités qui vont t’y aider.
Pour découvrir ce qui fonctionne pour toi, tu peux par exemple tester une ou plusieurs de ces méthodes :
– Prendre du temps pour toi, en pratiquant une activité qui te fait du bien et t’apaise (une balade en forêt, la lecture d’un livre, voire même un sport plus intense telle que la course à pied ou la nage…)
– Apprendre à dire non aux sollicitations ou aux demandes qui te stressent
– Pratiquer la méditation, le yoga ou d’autres formes de relaxation
– Te recentrer sur le moment présent en utilisant des techniques de pleine conscience (méditation, cohérence cardiaque, …)
– Discuter des problèmes que tu rencontres et de tes peurs avec une amie en qui tu as confiance ou un thérapeute
– Accepter les choses qui sont hors de ton contrôle et te concentrer uniquement sur ce que tu peux maîtriser
– Prendre des décisions qui respectent tes limites et tes valeurs (et donc dans le respect de toi-même !)
Le plus important est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour toi et t’engager à pratiquer régulièrement.
N’oublie pas de t’accorder du temps pour toi et de prendre soin de toi.
Essaie de prendre plusieurs moments dans ta journée pour te détendre et respirer profondément.
Sois à l’écoute de ton corps et des messages qu’il t’envoie.
Tu es une belle personne, tu es sur terre pour t’accomplir.
Aie confiance.
Tu mérites d’être épanouie et sereine.
